?Soy camarera y después de
mi jornada laboral suelo tener las piernas hinchadas y una sensación de pesadez bastante molesta. Se
lo he comentado al médico de cabecera y me ha dicho que tengo un poco de
retención de líquidos. Hay algún tratamiento natural que me pueda ayudar a
aliviar este problema?.
Nuria (Madrid).
Apreciada
lectora:
Probablemente
por lo que me escribe, si su médico le ha descartado otras patologías, tiene
una ligera retención de líquidos debido básicamente a que está muchas horas de
pie en su trabajo.
La retención de
líquidos se produce por una acumulación de agua y otras sustancias que se suele
localizar en pies, piernas, ojos, manos y abdomen. Esta retención se manifiesta
con una hinchazón y sensación de pesadez de la zona afectada.
Hay múltiples
causas que pueden ocasionar esta acumulación de líquidos. Entre ellas, obesidad,
menopausia, embarazo, insuficiencia renal o cardiaca, varices, insuficiencia
venosa, enfermedades inflamatorias, trabajos en los que se tenga que estar
muchas horas sentado o de pie, dieta excesivamente rica en sal, ciertos
medicamentos,?
Afortunadamente
existe tratamiento natural para eliminar los líquidos acumulados en el
organismo. Se recomiendan plantas diuréticas cuya acción se centra en estimular
la función renal y aumentar la excreción de líquidos a través de la orina.
Algunas de las plantas recomendadas serían:
-
Cola de caballo (Equisetum arvense L):
su acción más notable es la diurética,
producida por su riqueza en sales potásicas, por los derivados flavónicos y por la equisetonina.
Por su alto contenido en sales se considera remineralizante,
especialmente indicado en casos de reumatismo, gotas y uñas frágiles.
-
Diente de león (Taraxacum officinale web):
se trata de una planta
muy útil para depurar y eliminar líquidos gracias a la acción de sustancias que
contiene como los polifenoles,
las sales potásicas y de la inulina.
-
Fumaria
(Fumaria officinalis L):
su acción diurética se
debe al contenido de sales potásicas de las partes floridas de la planta.
-
Pilosela
(Hieracium vellosilla L): planta con gran acción diurética que
ayuda a eliminar la urea y a aumentar el volumen de la orina.
En la farmacia
encontrará diversos preparados en forma de cápsulas, comprimidos, gotas y jarabes.
Con estas plantas solas o combinadas que deberá elegir según sus necesidades y
siguiendo el consejo del farmacéutico.
Además de un
tratamiento adecuado a base de plantas también es importante seguir una
alimentación correcta para evitar los edemas.
Éstos son mis
consejos:
-
Beber mucha agua.
-
Las
frutas y verduras están totalmente recomendadas por contener elevada cantidad
de agua y ser ricos en potasio.
-
Evitar
consumir mucha sal y alimentos ricos en sal (embutidos, jamón salado, frutos
secos salados,?).
-
Consumir
alimentos ricos en potasio, como el plátano.
-
Las
cerezas, las cebollas, el perejil, espárragos son algunos de los muchos
alimentos con acción diurética.
-
Existen
además determinados ejercicios para disminuir la hinchazón de las piernas que
junto con un ejercicio moderado ayudarán a disminuir estas molestias.