Dormir menos de cinco horas, haberte despertado la noche anterior interrumpiendo el sueño y el calor de más de 30 grados, son algunas de las principales causas de la somnolencia al volante que pueden multiplicar por siete el riesgo de sufrir un accidente de tráfico.
Así, el haber dormido un número insuficiente de horas junto con otros factores como el consumo de algún fármaco, tóxico o alcohol, la apnea del sueño o las piernas inquietas son factores que provocan que un conductor pueda padecer sueño al volante de forma puntual, con un 19% de probabilidad de accidente sobre todo si conduce entre las 2 y las 5 de la madrugada.
Es por esto que ante la operación retorno de vacaciones, desde el grupo de Trastornos de la Vigilia y el sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN), alertan de la necesidad de identificar los síntomas y descansar cuando se produzcan puesto que en nuestro país, se estima que hasta un 36% de los accidentes de tráfico están causados por distracciones entre las que el sueño, es la más común.
“Además de esto, se estima que un 2,5% de la población española, padece algún tipo de trastorno del sueño como son la narcolepsia o la hipersomnolencia idiopática que junto con
factores como el Jet Lag, los cambios de turno en el trabajo afectan de modo negativo a la capacidad e conducción”, afirma la Dra. Montserrat Pujol Sabaté, miembro del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y el Sueño de la SEN.
Esto hace que se incrementen los factores que ponen en peligro nuestra seguridad vial por ello desde la Sociedad Española de Neurología insisten en la necesidad de identificar los síntomas y tomar las precauciones adecuadas antes de iniciar el viaje especialmente si se conduce por la noche.
Señales de advertencia:
1. Dificultad de enfocar la vista o mantener los ojos abiertos.
2. Problemas para mantener la cabeza erguida.
3. Bostezaos repetidos.
4. Estar inquieto e irritable.
5. Salirse reiteradamente del carril.
6. Dificultades de localización en la ruta.
7. Acercarse al vehículo que va delante.
8. Pasarse las señales de tráfico.
Recomendaciones:
1. Dormir al menos cinco horas antes de sentarse al volante.
2. Evitar conducir entre las dos y las cinco de la madrugada.
3. No consumir alcohol, tóxicos ni fármacos depresores del sistema nervioso.
4. Parar y descansar 30 minutos en caso de somnolencia.